Mira Cómo Debes Preparar La Linaza de Forma Efectiva Para Adelgazar 

Una de las grandes preocupaciones en este tiempo, lo es anhelo de bajar de peso y lo queremos lograr de forma rápida y sencilla, que no involucre grandes esfuerzos. Hoy le mostramos una de las técnicas con la cual conseguirá bajar esas libras de mas, sin la necesidad de productos o practicas invasivas. La linaza trae una luz de esperanza, para conseguir esa figura tanto desea. 




Una de las formas principales de utilizar este producto es por medio de infusión de esta semilla, igualmente lo puede ingerir con agua o como ingredientes en batidos y en zumos con frutas etc.

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Es importante recordar

Antes de usted empezar debe saber o recordar que la linaza, es la semilla que proviene de la planta lino (Linum usitatissimum) y de ésta se extrae el aceite de linaza. Sin embargo lo que mas se consume de esta planta son sus semillas, de la cual se puede elaborar el pan de linaza.

Para qué es útil la linaza

  • En 100g de semillas de linaza posee 534 calorías, en una 1 cucharada hay 53 calorías
  • Le aporta al organismo un gran contenido de fibra de tipo soluble e insoluble  (25 a 28gr)
  • Carbohidratos 29 gr
  • Magnesio 18 gr
  • Contiene ácidos grasos insaturados (omega 3, omega 6, omega 9)
  • Proteínas 42 gr
  • Calcio 25%



Beneficios de la linaza

Las semillas de linaza, cuenta con grandes propiedades, como:

    • Antioxidante
    • Desinflama
    • Mejora la función visual
    • Elimina el estrés
    • Ayuda a combatir de efectiva el estreñimiento
    • Ayuda a bajar el colesterol LDL ya que contiene omega 3
    • Combate la retención de líquidos ya que es una diurética
    • Eficaz para tratar enfermedades inflamatorias
    • Beneficia a la piel y cabello
    • Diabetes
    • Problemas sexuales
    • Aporta vitalidad
    • Facilita la formación de esperma
    • Ayuda a combatir de forma efectiva el estreñimiento

La linaza tiene alta cantidad de fibra lo que permite tener una sensación satisfactoria durante la , siendo más rápida y por consecuencia  tendemos a comer menos, aquí radica la clave de la perdida de peso.

Por todas estas propiedades, es lo que la hace perfectas para ingerirla, incluyala en su dieta habitual, acompañada de ejercicios y una buena actitud.




Tome en cuenta estas sugerencias, obtendrá mayores resultados y en menos tiempo.

Distintas manera de tomar linaza para bajar esas libras de mas.

Jugos naturales de frutas

Añadir semillas de linaza en la preparación de zumos, es una gran alternativa para aprovechar al máximo sus propiedades. Los Experto recomienda tomarla con jugos de:

  • Pomelo o toronja
  • Naranja
  • Mandarina
  • Piña
  • zanahoria, etc.

Estos no son una opción rica de consumir al junto de la linaza, sino también adquirimos los nutrientes que contienen las frutas. Es necesario dejar en reposo las semillas de linaza, agregue aproximadamente una cucharada al jugo por unos 3 a 4 minutos, y luego listo para tomarla, no es recomendable dejar remojando las semillas por un tiempo prologado, ya que puede con mucha facilidad oxidar el jugo, limitando o eliminar la obtención de los nutrientes.

¿Cómo-usar-la-linaza-para-adelgazar?

 Jugos naturales que te harán bajar de peso

Agua con linaza

Solo debe ligar agua con linaza, ésta es la forma mas efectiva de utilizarla con el objetivo de adelgazar.

Sólo usted va a requerir, una cucharada de semillas de linaza molida, específicamente en un vaso de agua, consúmala solo una vez al día.




 

Luego paulatinamente valla aumentando a 2 cucharadas de linaza en un vaso de agua, y beba de 1 o 2 veces al día. La frecuencia dependerá de los efectos evidenciados por su organismo. Tome en cuenta que contiene altos aportes de fibra, los resultados varían según el organismo.

Infusión de linaza

Elabore una infusión con una cucharada de semillas de linaza, por taza de agua. Hierva hasta obtener una sustancia gelatinosa, esto se produce gracias al contenido de fibra de la linaza.

Batidos de frutas con linaza

Una de las formas más prácticas de utilizar la linaza para adelgazar, es realizando batidas de tipo nutritivos elaboradas con frutas tales como: fresas, pera, manzana, piña, melón. Etc. Es perfecta para combatir la constipacion o como mejor es conocida como estreñimiento.

Consuma la linaza en agua o tés

Prepare un té de manzanilla, té rojo, té verde, remojar por unos minutos y listo para tomar.

Si usted desea bajar de peso, solo debe seguir las recomendaciones antes expuestas, pero tenga siempre presente que es necesario que consulte con un experto para evitar a como de lugar, efectos secundarios.

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