4 Batidos Para Bajar de Peso y Reducir la Cintura Sin Pasar Hambre

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Si quieres reducir la cintura sin dejar de comer; la clave está en incluir en tu dieta alimentos cuyas propiedades te ayuden a deshincharte, a quemar grasa y calorías y aquí te diremos como puedes hacerlo de una manera fácil en tu misma casa.




Reducir la cintura es el objetivo de muchas mujeres que no consiguen eliminar la grasa rebelde en algunas zonas del cuerpo en especial la cintura y abdomen.

Un vientre ancho puede tener varias razones, no es solamente por sobrepeso, así que debemos consumir diferentes alimentos y así determinar cual es el más efectivo en nuestro caso.

Descubre estos 4 batidos deliciosos y nutritivos para reducir la cintura sin pasar hambre.

Perder peso comiendo.

La mejor manera de perder peso es aprender a comer de manera saludable y nutritiva; evitando los sentimientos de culpa y frustración.

Debemos cambiar la manera de comer y optar por alimentos naturales y completos que nos aporten los nutrientes que necesitamos y que nos ayuden a tener energía, vitalidad y buen estado de ánimo.

Si aprendemos a comer saludable no solamente bajaremos de peso de manera gradual y sin el temido efecto rebote, sino que ya no tendremos la necesidad de hacer ninguna dieta.

Reducir la cintura sin pasar hambre

La zona del abdomen puede estar relacionada con diferentes funciones de nuestro organismo, por lo que para reducir la cintura debemos tener en cuenta los posibles factores que la ensanchan:

  • Alimentación rica en grasas perjudiciales como fritos, bollería, embutidos, derivados lácteos, etc.
  • Exceso de azúcares refinados que causan inestabilidad en la insulina y trastornos de páncreas.
  • Trastornos digestivos como gases y estreñimiento.
  • Desequilibrios hormonales.
  • Estrés.

4 Batidos muy efectivos para  Bajar de Peso




Proponemos 4 batidos deliciosos elaborados con ingredientes naturales muy efectivos para reducir la cintura sin dejar de comer.

1. Manzana, maca y aceite de coco

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Este batido es perfecto para el desayuno; dulce y cremoso y sus ingredientes son muy beneficiosos para lograr reducir la cintura.

Manzana

La manzana es rica en fibra, en especial la cascara o corteza, por lo cual contribuye a reducir la grasa que se acumula en la cintura.
También es muy beneficiosa para el hígado gracias a su contenido en ácido málico (ácido de Manzana), el cual nos ayuda a reducir centímetros.

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Maca

La maca es un tubérculo originario de Perú que se consume para obtener mucha energía, para mejorar la libido tanto en hombres como mujeres y para regular los trastornos hormonales, lo cuales pueden estar causando un ensanchamiento de la cintura.

La podemos consumir en polvo con pequeñas cantidades, e ir aumentando la cantidad de manera progresiva, ya que de lo contrario podría causarnos nerviosismo.

Aceite de coco

Este aceite tiene una infinidad de propiedades para la salud. Entre ellas, activa el metabolismo para facilitar la quema de calorías y grasas, en especial, en la zona del vientre.

2. Pera, jengibre y levadura de cerveza

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Este batido es refrescante y aromático, ideal para los días calurosos. Sus ingredientes son ideales para ayudarnos a reducir el perímetro de la cintura.

Pera

La pera es un fruta muy remineralizante que nos ayuda a combatir la retención de líquidos, que suele ser una de las causas más comunes por las cuales tenemos el vientre hinchado.




Jengibre

Esta especia también elimina líquidos de nuestro cuerpo y, además, acelera el metabolismo para que podamos perder peso con más facilidad.

Levadura de cerveza

Este suplemento nos ayuda a regular el sistema nervioso y a combatir la ansiedad. También es muy adecuada para controlar esos trastornos emocionales, que nos hacen comer de más o de manera compulsiva.

3. Piña, aguacate y semillas de chiapina-aguacate-batido

Este batido tropical, dulce y cremoso es uno de los más nutritivos y saciantes:

Piña

Además de ser diurética, la piña mejora la digestión y nos deshincha cuando nos sentimos pesados o hinchados.

Aguacate

Es una fruta excelente para perder peso, ya que su contenido en grasas saludables activa el metabolismo y nos ayuda a quemar grasa, en especial de la cintura.

Además, hace que nuestro batido sea más cremoso y saciante.

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Semillas de chía

Si las ponemos en remojo la noche anterior, estas semillas combaten el estreñimiento y nos ayuda a regular cualquier trastorno intestinal.

Para aprovechar todos sus beneficios debemos batirlas junto con el agua de maceración.

4. Avena, canela y cacaoavena-canela-y-cacao

Este batido también es súper nutritivo, ideal para antes de hacer cualquier esfuerzo físico o mental sin que por ello vayamos a subir de peso:

Avena

Este cereal excelente para bajar de peso, ya que es muy saciante, evita picar dulces entre horas y calma la ansiedad por comer.
Podemos usar avena en copos o molida, o incluso cocerla un poco en agua para facilitar su digestión.

Canela

La canela ayuda a reducir la cintura porque nos hace quemar más calorías. También es muy adecuada para regular los niveles de azúcar en la sangre, que pueden causar una acumulación de grasa en la barriga.

Cacao

El cacao nos hace sentir felices y con energía y nos permite tomar un batido de chocolate saludable sin remordimiento.

Recomendación

Algo muy importante que no debes olvidar; es que debes comer alimentos saludables como son: frutas y verduras frescas en especial de temporada, para que el batido que prepares te pueda dar los resultados que necesitas y quieres para tu cuerpo.


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