Mire como perder peso con un desayuno saludable (Entérate aqui)

Perder peso con un desayuno saludable es posible, ya que el desayuno nos ayudará a sentirnos más satisfechos durante el día, evita que suframos de ansiedad y mantiene el ritmo del metabolismo. Para que este desayuno sea bien provechoso, debemos tener en cuenta las siguientes claves:




1- Desayunar lo más pronto posible. Una vez nos despertamos en la mañana, lo ideal es desayunar lo más pronto posible, ya que el organismo empieza a metabolizar grasa como energía; es cierto que el metabolismo quema grasa, pero no al haber desayunado,  esta grasa no será usada como energía y no habrán aminoácidos para metabolizar dicha grasa.




2- ¿Qué desayunar? Lo que desayunamos juega un papel muy importante en nuestro peso corporal, ya que depende de lo que consumamos para perder peso o por el contrario aumentar. Obviamente no debemos tener un desayuno lleno de harinas, grasas y una gran cantidad de alimentos llenos de carbohidratos que sólo afectan nuestra salud.




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Lo ideal es tener un desayuno lo más sano y completo posible, combinando frutas, verduras, lácteos, jugos, té, cereales, frutos secos, entre otros.

3- Comer varias veces al día. Otra de las claves para perder peso con el desayuno es dividiendo esta comida para varias horas previas a la siguiente comida principal. Por ejemplo, puedes empezar con una fruta y un poco de yogurt, y en una hora o dos consumir un té con un pan integral.




Al dividir las comidas, mantenemos el metabolismo activo.

4- Beber agua. Para perder peso el agua juega un papel muy importante, ya que además de ayudarnos a activar el metabolismo, nos mantiene hidratados y nos ayuda a eliminar las toxinas del organismo.




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Lo ideal es beber un vaso de agua antes del desayuno y  un litro y medio más durante el resto del día.




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Ponga en practica todas estas recomendaciones, y alcanzara su sueno mas anhelados, sin someterse a rutinas de grandes sacrificios.

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